SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak pozbyć się

  • Redukcja idzie, boczki zostają.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] góra, ogromne boczki (99-100cm w obwodzie), średni pas oraz grubsze uda, czyli typowe po redukcji z dużego zatłuszczenia. Postanowiłem zebrać w sobie całą determinację na jaką mnie stać aby w końcu się ich pozbyć. Ćwiczę 3x w tyg na siłowni, (nie zacząłem nagle, idę cyklem tych samych ćwiczeń piąty tydzień, jednak chwilowo ma to za cel tylko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2015-02-16 13:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie + ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 0,6l mleka i 0,5l wody z cytryną (nie na raz tylko piję kiedy mam ochotę 3-4 razy w tygodniu gram w piłkę nożną, codziennie robię pompki (czasem robię przerwę 1 dzień jak czuję, że jest mi ona potrzebna) i A6W. I tu pojawia się drugie pytanie, a mianowicie czy ćwicząc codziennie pompki seriami i na końcu max jest to dobra metoda na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-05-28 01:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczy- Problem Martwi mnie to :((

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej. Mam problem z oczami. Mianowicie widze 'czarne' plamki na oku, jest ich sporo, gdy przymkne oko tak by tylko mało swiatła docierało do oka, to widze jak bardzo dużo takich cieniutkich "kreseczek" lub takich ''paseczków'' lata mi po oku , one nie stoją w miejscu cały czas latają po oku... :(( byłem u okulistki powiedziała ze mam uszkodzoną [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11816 Data: 2007-06-04 17:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od stycznia 2019 zacząłem mieć objawy niedoczynności tarczycy. Przez ten czas puchła mi często twarz tak jakbym miał estro kilka razy norma czyli twarz jak księżyc. Było mi też mega słabo jakbym miał umrzeć czasami. Dopiero od pazdziernika 2019 zdiagnozowano mi niedoczynność bo wczesniej lekarze konowały twierdziły, że skoro tsh tylko minimalnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2020-05-17 15:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wągry i dziury z tłuszczem...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie od dłuższego czasu męczę się z wągrami i dziurami na nosie z których regularnie codziennie przy wyciskaniu wylazi zółty łojotok... Mam pytanie jak można tego gów** się pozbyć? Próbowałem już wielu rzeczy... Na zwykłe pryszcze używam Afronis i ladnie je wysusza potem je wyciskam i gładze spirytusem i znikają ale na te wągry nie mam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13094 Data: 2009-11-11 23:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.. Mój problem dotyczy dręczących mnie potówek. Odkąd zaczęłam używać gumowych spodenek wyszczuplających, potówki "rozpleniają" mi się na pośladkach i pod nimi. Może ktoś z Was zna sposób, jak się ich pozbyć, bądź co zrobić, żeby nie powstawały. Za każdą odpowiedź z góry wielkie dzięki :) Pozdrawiam.. Scarpi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-04 23:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ogólnym doborze składników treningowych.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Do grona osób ćwiczących dołączyłem jakieś 7-8 miesięcy temu. Wcześniej również ćwiczyłem lecz było to kończone kilku miesięczną przerwą. Więc załóżmy, że ćwiczę stale od 7 miesięcy. Na początku byłem bardzo zadowolony. Rosłem bardzo szybko. Każdy komentował: "Co ty taki szeroki się zrobiłeś". W bicepsie w 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2008-07-02 21:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, ćwieczenia do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam parę pytań. 1. Czy moje założenie schudnąc do 75 kg i wtedy zacząc ćwiczyc na siłowni jest dobre? 2. Czy możliwe jest w mojej budowie być szczupłym z masą mięśniową, ale jaką 3. Wiem że bilans w diecie jest niski, bardzo chętnie go zmienię wedle Waszych zaleceń, ale na prawdę nie chodzę głodny przez cały dzień nie kładę się głodny spać, a te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2013-12-22 16:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z mieśniami klatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] też odżywkę białkową ActivLab Whey Protein (wcześniej SyntraxMAtrix) Od paru już lat zauważyłem u siebie problem - zły wygląd mięśni klatki piersiowej, mianowicie są takie jakby sflaczałe, na dole link do zdjęć. Myślę, że może to być ginekomastia lub lipomastia. Żadnych jednak guzków w okolicach sutków nie wyczuwam. Nie przeszkadza mi to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-12-26 20:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowicjusz -

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razy w tygodniu, jeździć więcej rowerem tj. do szkoły, czy gdzieś zamiast komunikacji miejskiej, wiadomo. Chciałbym też zapisać się na siłownię i tutaj rodzi się pytanie, jaki sensowny trening proponujecie na siłownię oraz ogólnie w połączeniu z w/w. sportami ? Jeśli ktoś proponuje kupno spalaczy/odżywek, nie ma problemu, proszę tylko o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-08-16 00:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Ćwiczę od końca sierpnia, efekty mam. Ważyłem 56 i chciałem przytyć, udało mi się do 62kg (chcę 65-67kg ważyć). Mój problem dotyczy brzucha, jak usiądę to od razu widać wały, chciałbym się tego pozbyć (jak stoję to jest ok). Mięśnie brzucha są pod tłuszczem, ale teraz ich aż tak mocno nie trenuje, bo nie są widoczne. Wcześniej ćwiczyłem A6W [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2013-12-15 19:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyć sięjescze małego tłuszczu z brzucha?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Tak jak w temacie...Co byście mi doradzili jak mogę zniszczyć mój tłuszcz który wisi mi na brzuchu? Powiem tak nie jest on jeszce duży ale ok - chcę jak najszybciej zacząć zaby go spalić. Sytuacja jest taka że chodzi mo ogolnie o caly brzuch , lecz mięśnie górne brzucha ( tj. 2 mięśnie górne " żeberka" są ok ) lecz od roku zaczeła mi się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2013-02-07 11:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i planowany termin zakończenia): nie było redukcji tylko budowanie brzucha piwnego.. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Waga- 79.5 kg 26% tkanki tłuszczowej co daje jakieś 20 kg tłuszczu xD POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 10 % może być nawet 15 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): brak konkretnej diety.. (brak hajsu na diete) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2013-01-03 22:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ??? Pozdrowionka

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-13 21:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 100% roślinna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, ważę 70kg, mam 180cm wzrostu. Przede wszystkim chciałbym być jak najwyższy (tak ze 193cm minimum), jednocześnie wycisnąć z siebie maksimum, żeby mieć jak najsilniejsze ręce i nogi przed wakacjami, klatę też by wypadało zrobić, jednocześnie chcę być jak najszybszy; mam też na ciele dużo tłuszczu, zwłaszcza na brzuchu i chciałbym się go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2012-04-04 20:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Mam problem. Mam 15 lat, na plecach, klatce piersiowej, ramionach mam pryszcze i wągry. Chciałbym sie ich pozbyć. Codziennie się myję, dość szorstką gąbką i żelem. Odżywiam się dość zdrowo, nie jem dużo słodyczy. Jak się ich pozbyć??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2014-11-03 21:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja skóry twarzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. piszę z zapytaniem poniewaz mam problem z cera, nie jestem wysypana na calej powieszchni twarzy ale to co obecnie widnieje na mojej buzi to 3 pryszcze aleza to jakie. nie moge sie ich niczym pozbyc a stosowala wiele masci, kremow. moze podpowiedzielibyscie mi jak sie szybko tego pozbyc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-05-17 18:07:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jaki powziąść plan aby poprawić wyniki, sylwetkę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rękę, ~10 powtórzeń - Triceps, uchwyt neutralny(sznur), ściąganie wyciągu, 28kg, ~10 razy - Najszerszy Grzbietu, ~20 razy(zależnie od chwytu np. neutralny, ~10 razy) Przez jakiś czas jadłem Amino Gelcap(Wakacje roku 2008), ale tak naprawdę nie widziałem różnicy, do tej pory nie używałem żadnej chemii, nie stosowałem żadnych diet. Moja klatka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2009-06-25 20:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do OCENY :)

    Temat
    Doping

    witam szanowne grono:P niezabardzo wiem od czego zaczac...;p ale tak:P waze lekko ponad 100 kilo cos kolo 102 tak jak ten czolg;P dzialo tez sie z przodu znajdzie xD ostro zatluszczony;/ ale tak... planuje 12 tygodniowa redukcje zeby zejsc do 80 kilo z wykorzystaniem dotychczasowej diety (troche juz zszedlem na niej ale juz wolno idzie) aerobow( [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2008-03-26 13:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalić pośladki, czy się da?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z budowa mojego ciala, otoz: są pewne dysproporcje (duza miednica, krutka i waska klatka piersiowa) wiem ze z budowa kosci nic juz nie mozna zrobic, ale chcialbym wiedziac jak spalic tłuszcz ktory mam na pośladkach i na udach tak aby nie spowodować ich wzrostu? znalazlem jedno cwiczenie "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH' czy to pomoze? i teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 2008-02-20 21:42:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)